abof

flipkart coupons for mobiles

myntra

الرئيسية / رياضة / اليوم : تجارب بطولة العالم في كمال الأجسام (كبار) الفيزيك بالمعادي

اليوم : تجارب بطولة العالم في كمال الأجسام (كبار) الفيزيك بالمعادي

كتب / عاطف عبد العزيز :

اعلن الدكتور عادل فهيم رئيس الاتحاد المصري لكمال الأجسام ورئيس الاتحادين العربي والافريقي ونائب رئيس الاتحاد الدولي للعبة عن انطلاق تجارب بطولة العالم لكمال الأجسام كبار” فيزيك ” اليوم الثلاثاء بملتقي قرطام الثقافي  بالمعادي بمشاركة أكثر من ١٥٠ لاعبا من مختلف محافظات الجمهورية

ومن جانبة أكد المهندس سامي بشير رئيس لجنة الحكام والمدير التنفيذي للاتحاد المصري وسكرتير عام الاتحاد الإفريقي لكمال الأجسام   أن  ميزان وقياس الأطوال سوف يبدأ   في الساعه العاشره بينما تبدأ فاعليات البطوله بعد الثانيه عصراو مسابقة  الفيزيك مقسمه على 5 أطوال.وان رسم  الإشتراك لتجارب المنتخب الوطني لكمال الاجسام فيزيك  يبلغ  150 جنيه .

وفي نفس السياق قال محمد محسن  رئيس اللجنة الإعلامية والمدرب والحكم الدولي ان هناك فروق  اساسيه بين لاعب كمال الاجسام ولاعب الفيزيك بالنسبة   للجينات الوراثية: عامل اساسي و مهم جدا فبعض الرجال يملكون قدره خارقه علا بناء عضلات ضخمة بسهوله و يسر بينما يجد البعض صعوبه في زيادة حجم عضلاتهم و يعود ذلك الى جيناتهم الوراثيه. و ان معرفة الاعب لطيبعة جسمه تساعده كثيرا في تحديد الرياضه المناسبه له و تعتبر حجر اساس عد اتخاذك القرار بين ان تصبح لاعب كمال اجسام او لاعب فيزيك ناجح.

وايضا هناك اختلاف في  طريقة التدريب حيث تختلف طريقة التدريب بين اللعبتين من حيث اختيار التمارين و ثقل الاوزان المستخدمة في التمرين و سرعة وتيرة التمرين و ترتيب التمارين وعدد المجموعات والتكرارات. حيث ان لاعب كمال الاجسام يميل دائما الى رفع اوزان ثقيله في مجموعات تتراوح بين 6-15 عدة في معظم الاحيان وذلك ليدفع بعضلاته للنمو عن طريق تفجير تلك العضلات باستخدام هذه الاوزان الثقيله و يميل لاعبو كمال الاجسام الى الراحه الطويله بين المجموعات ليستطيعو رفع تلك الاوزان الثقيله اما في حالة لاعبين الفزيك فنلاحظ ان الاوزان التي يستخدمونها عادة ما تكون معتدلة ,فهيه ثقيلة بما يكفي لتدفع العضلات للنمو و معتدله بما يكفي لتسمح له باداء عدات اكثر حيث ان لاعب الفيزيك يميل الى التمرن بعدات تتراوح بين 10-25 عده و يعتمد اسلوب التمارين المختلطه و مجموعات السوبر الطويله للحصول على عضله صلبه و منحوتة الشكل, و سوف نتكلم عن طريقة تمرين لاعبي الفيزيك بالتفصيل في مقالنا القادم(كيف يتمرن لاعب الفزيك). اما بالنسبه للتمارين القلبيه (الكارديو) فاننا نلاحظ تباين واضح بين اللعبتين فنجد لاعب الفزيك يستمر بممارسة التمرينات القلبيه طوال العام ليحافظ على رشاقته وعلى نسبة دهون منخفضة طوال العام بينما يقلل لاعبو بناء الاجسام من التمريت القلبيه الى مره واحده او مرتين في الاسبوع في الفترات التي يهدفون بها الى زيادة الوزن..

وايضا في  فترات الراحة والتحضير للبطولات من المعروف ان لاعبين كمال الاجسام يقسمون فترات السنه الى فترات يرفعون بها اوزانهم بشكل كبير الاضافة اكبر كمية عضلات ممكنه و منثم يبدؤون في فترات التحضير للبطولات بممارسة التمرينات القلبيه بشكل يومي جنبا الى جنب مع حميات منخفضة نسبيا في سعراتها الحراريه بهدف خفض نسبة الدهون الى اقل حد ممكن مع الحفاظ على عضلات ممتلئه بينما نجد ان لاعبي الفزيك يحاولون الحفاظ على جسم رشيق طوال العام مع محاولة تطوير اجسامهم و نحت عضلات جسمهم لتصبح اكثر نضوجا مع مرور الوقت مع الحفاظ على حجم اجسامهم في حدود معينه و يتم ذلك باتباع حميات غذائية معتدلة في سعراتها الحراريه طوال العام و ممارسه التمرينات القلبيه بوتيره اعلى من لاعبين كمال الاجسام للمحافظه على اوزانهم طوال العام.

وفي التغذية يميل لاعبو كمال الاجسام لاتباع حميه عادة ما تكون مرتفعة في السعرات الحراريه مقارنة بلاعبي الفيزيك الذين ياحاولن اتباع حمية معتدله بسعراتها الحراريه والهدف من ذلك بالطبع هو تحديد حجم و مقدار النمو الذي يحتاجه كل لاعب من بينهم. فلاعب كمال الاجسام يهدف للضخامه والنمو العضلي اما الفزيك فيحاول الحفاظ على حجم عضلاته في حدود معينه. وطريقة تقييم الجسم في المنافسات والبطولات: تقسم فئات بطولة كمال الاجسام عادة بحسب الاوزان فعلا سبيل المثال تكون بالشكل التالي فئة 75 كلجم, 80 كلجم, 85كلجم, 90 كلجم و فئه فوق ال90 كلجم, واذا اخذنا فئة ال 80كلجم كمثال فان المتنافس في هذه الحاله يحاول بأن يبلغ اكبر كتله عضليه ممكنه له بنسبة دهون منخفضه بحيث يكون وزنه لا يزيد عن 80كلجم و يتم تقيمه على المسرح حسب ضخامة كتلته العضليه مقارنة بالمتنافسين الاخرين من نفس الفئة و التناسق والتناظر العضلي و طريقة الوقوف والعرض على المسرح و يطلب من الاعب اداء وضعيات عرض كمال الاجسام مثل الدبلبايسبس الامامي والخلفي و الوضعيات الجانبيه لعرض البايسبس والترايسبس بالاضافه الى بعض الوضعيات المشهوره الاخرى. اما بالنسبه للرياضة الفيزيك فان الفئات تكون مقسمة بحسب طول المتنافس فعلى سبيل المثال يكون هناك عادة فئتان اساسياتان هما فوق 175 سم و فئة تحت ال 175 سم و احيانا يكون هناك فئات اكثر من ذلك بحسب قوانين الاتحاد المنظم للبطوله. و يكون تقييم المتنافسين يرتكز بالاساس على الجماليه العضليه والتناسق العضلي و التحديد العضلي و يركز الحكام بشكل كبير في هذه المنافسات على مظهر اللاعب و جاذبيته  و حضوره على المسرح من حيث الثقة بالنفس و البتسامه فلاعب الفزيك بالاساس يهدف الى اظهار الجسم المثالى الرشيق .